超级简单 好吃 健康的煎鸡脯肉

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鸡脯肉的用料

鸡脯肉 根据自己需要 姜
生抽

鸡脯肉的做法

超级简单 好吃 健康的煎鸡脯肉的做法图解1

步骤1

鸡脯从中间劈开 ，一般一块鸡脯分四块 ， 用刀背敲下，然后用生抽 料酒腌制最少半小时。放入烧热的平底锅，正反面轮着煎 ，每一面煎2分钟。起锅前撒入黑胡椒。（煎的时候记得盖上锅盖，免得水分流失，还有放入肉之后改小些的火）；（我一般都会腌2天的量，隔天肉质更嫩）

鸡脯肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-02

©本菜谱的做法由 an豆豆 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 煎 香 午餐 晚餐

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