时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤

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超详细步骤，一次成功！蔬菜可以根据喜好搭配。

时蔬鸡肉干酪螺旋意面的用料

意面 300g 鸡胸肉 一块
西兰花 适量 豌豆粒 适量
玉米粒 适量 口蘑 适量
芦笋 适量 大西红柿 一个
彩椒 适量 圣女果 适量
蚝油豉汁 适量 黑胡椒 适量
橄榄油 适量 盐 适量
干酪口味意大利面酱 一袋

时蔬鸡肉干酪螺旋意面的做法

时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解1

步骤1

各种食材大集合（有些蔬菜没都用上）
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解2

步骤2

各种蔬菜切丁，西兰花切小朵，芦笋斜刀小条，圣女果和口蘑薄片。西兰花口蘑豌豆粒玉米粒芦笋分别用开水焯熟（水中滴几滴油和少量盐，保证蔬菜颜色鲜艳）
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解3

步骤3

鸡肉切丁加入蚝油豉汁和黑胡椒腌制十分钟
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解4

步骤4

开水放入2g盐，放入意面，煮10-15分钟，咬开无白心就熟了。爱吃软烂的多煮会儿。捞出过白开水备用，不过水就会粘连。
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解5

步骤5

热锅中橄榄油，马上放入洋葱丁和鸡丁翻炒。
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解6

步骤6

炒至鸡肉变白色无血色。
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解7

步骤7

放入西红柿丁炒至西红柿变成汤儿
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解8

步骤8

放入干酪意面酱翻炒片刻
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解9

步骤9

倒入除彩椒丁、圣女果外的蔬菜
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解10

步骤10

翻炒片刻倒入意面
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解11

步骤11

放入彩椒丁翻炒片刻
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解12

步骤12

出锅前放入圣女果片，关火
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解13

步骤13

装盘喽
时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤的做法图解14

步骤14

再来个

时蔬鸡肉干酪螺旋意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-20

©本菜谱的做法由 尴尬的章鱼很感性 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 午餐 无水印 炒 意大利菜

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