【奇亚籽牛奶布丁】

精品

2.7万浏览 246 收藏

空心菜

＋关注

蒙牛嗨milk羽泉精选牧场牛奶这款定制版牛奶真是萌爆了，这居然连表情都不一样。当然最终还是得回归味道，细品有淡淡香甜的回味，非常好喝。直接喝自然是最佳选择，做成甜品也一样很棒。奇亚籽也是在豆果优食汇买的，这东西现在国外超流行，非常非常健康，看起来象芝麻，泡开后会大很多，口感脆脆的，蛮赞的！

奇亚籽牛奶布丁的用料

纯牛奶 120克	奇亚籽 15克
蜂蜜适量	水果随意

奇亚籽牛奶布丁的做法

步骤1

蒙牛嗨milk羽泉精选牧场牛奶，还敢更萌一点么。

步骤2

奇亚籽含有丰富的蛋白质，含量比大豆更高，是纯牛奶蛋白含量的5倍。尤其是奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。自古以来它被做为战士和运动员增强免疫力的高能食物。奇亚籽是优质纤维食品，它的水结合力、阳离子交换力、吸水力均优于亚麻籽、香草、麦麸等，且营养含量也相对较高，可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍。可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘。