杏鲍菇烤鱼

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在减脂期间补充蛋白质最好了而且热量超低

杏鲍菇烤鱼的用料

鱼柳 150g 杏鲍菇 60g
坚果碎 25g 脱脂酸奶 2勺
洋葱 20g 蒜苔 10g
海苔 1g 橄榄油 少许
胡椒粒 适量 盐 少许
柠檬汁 适量

杏鲍菇烤鱼的做法

杏鲍菇烤鱼的做法图解1

步骤1

鱼用胡椒盐腌10分钟然后俩面刷油放上柠檬汁！

步骤2

洋葱杏鲍菇蒜苔用胡椒油和柠檬腌制，

步骤3

烤盘铺锡纸中间放鱼，周围放其他，180度烤制25分钟后鱼切小块摆盘，放上坚果碎和海苔淋上酸奶开吃

杏鲍菇烤鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-02

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分类： 家常菜 烤 午餐 晚餐 朋友聚餐

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