燕麦核桃饼干

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燕麦核桃饼干 一道低脂减肥小零食。加了大量的燕麦，黄油用具有减脂功效的亚麻籽油代替，好吃不怕发胖。亚麻籽和亚麻籽油都具有很高的营养价值，尤其适合女性，有助于清除体内多余脂肪，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦加亚麻籽油做出来的小饼干，自然是告别高热量了。

燕麦核桃饼干的用料

燕麦 100克 低粉 80克
红糖 40克 水 40克
核桃仁 35克

燕麦核桃饼干的做法

燕麦核桃饼干的做法图解1

步骤1

1、 红糖和水放入容器中，搅拌至红糖完全融化。
燕麦核桃饼干的做法图解2

步骤2

2、 倒入50克亚麻籽油。
燕麦核桃饼干的做法图解3

步骤3

3、 用打蛋器打至红糖水和油完全混合。
燕麦核桃饼干的做法图解4

步骤4

4、 筛入低粉，倒入燕麦片。
燕麦核桃饼干的做法图解5

步骤5

5、 核桃仁切碎。
燕麦核桃饼干的做法图解6

步骤6

6、 一并放到容器中，搅拌均匀。
燕麦核桃饼干的做法图解7

步骤7

7、 烤盘上铺上烘焙纸，取出大小适中的一块燕麦泥，放到烤盘上，压成厚薄约3-5毫米厚薄的饼状。
燕麦核桃饼干的做法图解8

步骤8

8、 依次完成。
燕麦核桃饼干的做法图解9

步骤9

9、 烤箱170度预热10分钟。放入烤盘。
燕麦核桃饼干的做法图解10

步骤10

10、 170度烤18分钟。
燕麦核桃饼干的做法图解11

步骤11

11、 好吃的燕麦核桃饼干就烤好了。
燕麦核桃饼干的做法图解12

步骤12

12、减肥必备
燕麦核桃饼干的做法图解13

步骤13

13、怎么吃都不怕胖
燕麦核桃饼干的做法图解14

步骤14

14、好吧其实作为一个喝凉水都长肉的人绝壁是骗自己的

燕麦核桃饼干的烹饪技巧

小贴士： 这个量可以做9块燕麦饼，28*28的金盘刚好放下，如果没有红糖，可以用白砂糖代替，但是红糖更健康一些。 每个人烤箱的温度不一样，要及时的观察，以免烤糊。 如果您的烤箱18分钟后还没有烤熟，可以适当的延长烘烤的时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-13

©本菜谱的做法由 格蓝蓝 编写，未经授权不得转载

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