鸡肉燕麦健身粥

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总过敏的干果很干燥
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鸡肉燕麦健身粥的用料

鸡胸肉 250g 燕麦 一大把
大米 两把 西红柿 一个
十三香 少许 大料 桂皮 香叶
料酒 少许 姜 两片
蚝油 两滴 盐 少许
洋葱 两片切碎

鸡肉燕麦健身粥的做法

鸡肉燕麦健身粥的做法图解1

步骤1

把鸡胸肉切成小块 米和燕麦掏下

步骤2

把西红柿切成片 切洋葱 姜片备用
鸡肉燕麦健身粥的做法图解3

步骤3

鸡肉用热水绰下 换水下鸡肉 燕麦 大米 姜片大料 大火煮开

步骤4

放入 十三香 料酒 文火煮20分钟 点蚝油味达美 放入洋葱 盐 喜欢辣可以放点白胡椒。
鸡肉燕麦健身粥的做法图解5

步骤5

关火 闷一分钟 起锅可以吃了

鸡肉燕麦健身粥的烹饪技巧

少放盐哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-05

©本菜谱的做法由 总过敏的干果很干燥 编写，未经授权不得转载

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