一份即食面30分钟变身一份健康餐

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30分钟怎样让一份即食面变为一道健康早餐。

一份即食面30分钟变身一份健康餐的用料

速冻即食面 一份 蔬菜 根据个人喜好
高汤 蔬菜或鸡汤200ml 有机豆腐 一盒
深海鱼排 半包 鹰嘴豆 适量
海盐 适量 香料 适量

一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法

一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法图解1

步骤1

准备蔬菜高汤
一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法图解2

步骤2

加入新鲜蔬菜炖煮一会儿
一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法图解3

步骤3

西兰花炒熟
一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法图解4

步骤4

放入素高汤里
一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法图解5

步骤5

加入煮好的鹰嘴豆
一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法图解6

步骤6

最后撒上香料就完成了
一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法图解7

步骤7

为煎鱼排和有机豆腐准备的咖喱
一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法图解8

步骤8

在蔬菜即食面上摆上煎好的豆腐和鱼排就大功告成了。

一份即食面30分钟变身一份健康餐的烹饪技巧

香料抗氧化能力强，尤其如牛至叶干，大蒜粉等，都有非常强的杀菌性，是最天然的抗生素，平时做菜我都会放些好吃又抗氧化的混合香料，防病于无形。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-19

©本菜谱的做法由 睿生活 编写，未经授权不得转载

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