煎鸡胸排(低卡低脂)

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完美人生___。
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很早就把西餐刀叉买好了，准备哪天施展身手，可是一直没机会，本来想吃牛排的，可是太贵，鸡胸肉还可以，低脂！想吃肉的，怕胖的，可以试着学，我也是第一次做

煎鸡胸排的用料

鸡胸肉 一块 盐 适量
料酒 适量 胡椒粉 适量
辣椒粉 各人喜好 生抽 两勺

煎鸡胸排的做法

煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解1

步骤1

各种作料，鸡胸肉已经用刀切成两块了！
煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解2

步骤2

用盐，生抽，料酒，先腌制鸡胸肉，大概20分钟
煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解3

步骤3

煎至用筷子按鸡肉，没有水分流出，即可
煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解4

步骤4

洒上胡椒粉和辣椒粉
煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解5

步骤5

再来张近照！

煎鸡胸排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-23

©本菜谱的做法由 完美人生___。 编写，未经授权不得转载

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