苦瓜炒鸡蛋

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康妮陈
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十月的广州仍然有苦瓜，苦瓜差不多要等明年夏季了。趁着还有苦瓜，用苦瓜做个家常菜。苦瓜能消食，增进食欲，消炎退热，健脾开胃，苦瓜有利尿活血，清心明目的功效，而且苦瓜的蛋白质成分和维生素C，提高机体的免疫功能，还有降低血糖的作用。 苦瓜是那种有人喜欢有人讨厌的食物，我个人觉得要营养均衡，最好不挑食。我不介意苦瓜的苦味，有人就是被苦瓜的苦味困扰，这次就用【苦瓜炒鸡蛋】作为例子，怎样处理苦瓜，可以让苦瓜的苦味减少，又能保证苦瓜的青嫩。 【苦瓜炒鸡蛋】用鸡蛋的醇香中和苦瓜涩味，在炒苦瓜前把它焯水，减少苦瓜的苦味，寒性减弱，这样的搭配普通却很有滋味。

苦瓜炒鸡蛋的用料

苦瓜 1根 鸡蛋 3只
盐 适量

苦瓜炒鸡蛋的做法

苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解1

步骤1

准备材料：1根苦瓜和3只土鸡蛋，这里用的土鸡蛋很小，3个鸡蛋重量约110克，如果中等鸡蛋用2只
苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解2

步骤2

苦瓜剖开，去掉苦瓜白色的瓤和白色膜，苦瓜切薄片
苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解3

步骤3

鸡蛋打入容器中，放盐打发
苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解4

步骤4

把鸡蛋打发好
苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解5

步骤5

炒锅烧开水，放盐和少许油，放入苦瓜片，焯水
苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解6

步骤6

炒锅烧热油，放苦瓜片，翻炒
苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解7

步骤7

把苦瓜炒熟，倒入鸡蛋液，迅速翻炒
苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解8

步骤8

将鸡蛋炒熟，即可上桌
苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解9

步骤9

成品
苦瓜炒鸡蛋#宴客拿手菜#的做法图解10

步骤10

成品

苦瓜炒鸡蛋的烹饪技巧

1 如果不喜欢苦瓜，要去掉苦瓜的白色膜 2 苦瓜焯水一方面能去掉苦味，另一方面苦瓜不用炒太久
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-05

©本菜谱的做法由 康妮陈 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 无水印 炒 家常菜 中国菜

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