鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三

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杜杜堂
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随着社会的进步，美食的飞速流窜速度，沙拉这种低热量饮食，已经受到爱美人士和健身人士的广泛热爱。众所周知沙拉中会放很多的蔬菜、水果。 那这些食物中含有大量的膳食纤维，膳食纤维又可以很好地帮助促进胃肠蠕动，降低胆固醇。那鸡胸肉脂肪含量低，饱腹感却超强，蛋白质含量高，营养摄取合适很容易被人体吸收，来达到增强体力。使你一天都精神饱满。 瘦身期间吃这个不仅嘴巴得到啦满足，身材也可以得到一个很好地维持，两者搭配再适合不过。再放入一些自己喜欢的蔬菜、水果沙拉酱进行调味，那简直就是绝杀。 所以这款鸡胸肉沙拉你必须安利起来，它一定会是你漫长减脂期最好的选择。下面就将教大家制作这款颜值与美味聚集的沙拉，记得瘦身沙拉汁选油醋的、意式的，千万不要选蛋黄酱那些的。

鸡胸肉意式沙拉的用料

鸡胸肉 一个 西兰花
鸡蛋 1个 圣女果 少许
生菜 意式沙拉汁 少许
盐 少许

鸡胸肉意式沙拉的做法

鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解1

步骤1

将西兰花、生菜，小西红柿进行清洗。时间充裕的情况下可以用盐水浸泡10分钟这样可以更好地将其中的农药浸泡干净，期间你可以将鸡蛋放入锅中煮熟、切块。
鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切块腌制去腥，嘴大你就切大点，嘴小你就切小点，反正我是不会告诉你我切成什么样的。
鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解3

步骤3

将切好的姜片放上，倒入适量的料酒腌制。大概20分。
鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解4

步骤4

将西兰花放入加盐的水中焯熟一段时间。时间不要太长以免失了营养
鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解5

步骤5

将圣女果切成两半放进装入西兰花的碗中。
鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解6

步骤6

将切好的鸡胸肉放入锅中煮熟。
鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解7

步骤7

把沥干好的鸡胸肉块倒入装有西兰花圣女果的碗中。爱吃草的小伙伴可以多加几片生菜
鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解8

步骤8

浇上意式酱汁，麦德龙沃尔玛都有卖
鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解9

步骤9

鸡胸肉意式沙拉 让鸡胸肉好吃起来的方法 三的做法图解10

步骤10

鸡蛋用切片的切好后摆盘

鸡胸肉意式沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-19

©本菜谱的做法由 杜杜堂 编写，未经授权不得转载

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