自制营养意面

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如果家离得不算远的上班族可以中午回去做哦，20分钟左右即可搞定，不仅美味而且营养健康

意面的用料

盐 适量 意面 适量
西兰花（可替换） 2-3小朵 阿根廷去头甜虾（可替换） 2-3只
香菇（可替换） 2-3朵 水浸金枪鱼罐头（可替换） 适量
意面酱 适量 黑胡椒酱（依口味选择） 适量

意面的做法

自制营养意面的做法图解1

步骤1

洗好西兰花、香菇等，虾剥皮去虾线。

步骤2

烧开水加入适量盐，加入意面和香菇，适度搅匀。

步骤3

意面放入不粘锅微加热或者放入盘中在微波炉中微热（视具体意面要求做）

步骤4

意面煮5-7分钟后，先后间隔1-2分钟，加入西兰花和甜虾。

步骤5

所有食材捞出放入刚刚放有意面的盘中再加入黑胡椒酱和适量金枪鱼罐头，拌匀就可以开吃啦！

意面的烹饪技巧

在烧水的时候可以洗菜等，节约用时。 里面的菜，虾等可以按个人喜好加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-08

©本菜谱的做法由 芝士分子爱黑咖 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 一人食 二人世界 一家三口 午餐

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