坚果燕麦能量棒

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沙小囡
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无油，低卡，高能量 健身狗的训练补给餐

坚果燕麦能量棒的用料

鸡蛋 1个 蔓越莓干 50g
葡萄干 50g 大杏仁 50g
核桃仁 50g 燕麦片 200g
黑咖啡 10g 牛奶 适量
香蕉 1个

坚果燕麦能量棒的做法

坚果燕麦能量棒的做法图解1

步骤1

准备食材：即食燕麦片，熟香蕉，牛奶，鸡蛋，黑咖啡。
坚果燕麦能量棒的做法图解2

步骤2

各种坚果和水果干，家里有什么用什么就好。
坚果燕麦能量棒的做法图解3

步骤3

坚果装入保鲜袋中，用擀面杖压碎。
坚果燕麦能量棒的做法图解4

步骤4

香蕉切片，放进容器中，也是用擀面杖捣成泥。
坚果燕麦能量棒的做法图解5

步骤5

在捣好的香蕉泥中打进一个鸡蛋。
坚果燕麦能量棒的做法图解6

步骤6

加入燕麦片搅拌均匀。
坚果燕麦能量棒的做法图解7

步骤7

然后加入坚果碎，水果干，黑咖啡（根据个人爱好可加可不加）和适量牛奶。
坚果燕麦能量棒的做法图解8

步骤8

戴一次性手套将所有食材抓拌均匀。
坚果燕麦能量棒的做法图解9

步骤9

放进平底不粘锅整好合适的形状。（不用放油）
坚果燕麦能量棒的做法图解10

步骤10

全程小火加盖烙。
坚果燕麦能量棒的做法图解11

步骤11

注意及时翻面。
坚果燕麦能量棒的做法图解12

步骤12

两面都烙好后，取出切成合适的长条即可。
坚果燕麦能量棒的做法图解13

步骤13

成品
坚果燕麦能量棒的做法图解14

步骤14

成品。
坚果燕麦能量棒的做法图解15

步骤15

成品。

坚果燕麦能量棒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-08

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载
分类： 下午茶 无水印 烤 香 香脆味

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