少女心红豆酱

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好吃又健康的粉红腰果泥，豆类中的植物蛋白质和膳食纤维，能带来满满的饱腹感，可以替代芝士和蛋黄酱，用来做三明治，甚至代替沙拉酱，有效防止摄入过多脂肪热量~

红豆酱的用料

腰豆 橄榄油
凤尾鱼罐头/金枪鱼罐头 胡萝卜
芹菜 玉米薯片
盐 黑胡椒
辣椒粉

红豆酱的做法

少女心红豆酱的做法图解1

步骤1

准备食材
少女心红豆酱的做法图解2

步骤2

腰豆+凤尾鱼罐头+盐+黑胡椒，再加少量橄榄油放进食物料理机打成泥状
少女心红豆酱的做法图解3

步骤3

打好的腰豆泥放进碗里，根据个人口味加一些辣椒粉、橄榄油搅拌均匀
少女心红豆酱的做法图解4

步骤4

胡萝卜和芹菜洗干净，切成小段
少女心红豆酱的做法图解5

步骤5

蔬菜条和薯片配上刚做好的腰果泥就可以开吃啦

红豆酱的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-20

©本菜谱的做法由 咕噜健身厨房 编写，未经授权不得转载

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