蒜香荷兰豆

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糟糕的牛舌很吭哧瘪肚
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今日美食——蒜香荷兰豆 荷兰豆和西兰花一样富有营养，用简单的做法就能很好吃，这道蒜香荷兰豆就是如此，一起看看吧。

蒜香荷兰豆的用料

荷兰豆 100g 蒜 适量
玉米油 适量 盐 适量

蒜香荷兰豆的做法

蒜香荷兰豆的做法图解1

步骤1

荷兰豆洗净后摘取丝，准备一锅热水，水开后加1勺油，放入荷兰豆，变色后捞出；
蒜香荷兰豆的做法图解2

步骤2

锅热后放1勺油，放入蒜末爆香
蒜香荷兰豆的做法图解3

步骤3

放入沥干水分的荷兰豆，翻炒均匀；
蒜香荷兰豆的做法图解4

步骤4

加适量盐
蒜香荷兰豆的做法图解5

步骤5

翻炒均匀即可装盘食用

蒜香荷兰豆的烹饪技巧

▲焯水能最大程度保留荷兰豆的营养，蒜香的做法也保留了荷兰豆本来的味道，有时间不妨一试哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-04

©本菜谱的做法由 糟糕的牛舌很吭哧瘪肚 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 焯 炒 蒜香味 香

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