西红柿大拌菜

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西红柿大拌菜的用料

小西红柿 适量 紫甘蓝 适量
生菜 适量 青红椒 适量
白萝卜 适量 西芹 适量
黄瓜 适量 茼蒿 适量
苦菜 适量 酥花生 适量
核桃仁等 适量

西红柿大拌菜的做法

步骤1

可用手撕或切形块，清洗净，沥干水。

步骤2

加入适量盐、白糖、生抽、白醋或米醋、色拉油或橄榄油，最后撒上熟芝麻。

西红柿大拌菜的烹饪技巧

西红柿大拌菜是以西红柿为主，加入各种可直接入口鲜脆蔬菜的混拌。用此菜作为孕早期准妈妈的家常菜肴，非常适宜。 其一，颜色丰富，诱人食欲； 其二，营养丰富，富含维生素及矿物质； 其三，制作简洁方便，营养保留全面； 其四，变化多端，内容丰富，可以用各种鲜蔬瓜果搭配，也可以添加各种坚果，如花生、松仁、杏仁等，不仅增加其营养的分量，还增加了多不饱和脂肪酸，使其更爽口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-03-28

©本菜谱的做法由 《父母必读》杂志 编写，未经授权不得转载
分类： 素菜 凉菜 拌 孕妇 润肠通便

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