虾仁莴笋

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莴笋含有大量植物纤维素，味道清新略带苦味。常食用可促进肠壁蠕动，通利消化道，对便秘患者有显著改善作用。由于莴笋中钾有利于体内的水电解质平衡，而莴笋所含的少量碘元素，常食用对孩子心智和体格发育、情绪调节是非常有益的。

虾仁莴笋的用料

莴笋 1根 鲜虾 几只
葡萄干 适量 酱油 2勺
糖 半勺 盐 1克
橄榄油 2勺

虾仁莴笋的做法

虾仁莴笋#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解1

步骤1

准备好材料，我还备了水果，红柚
虾仁莴笋#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解2

步骤2

莴笋去外皮后用擦丝器擦成丝
虾仁莴笋#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解3

步骤3

煮沸一奶锅清水，放入锅内煮1分钟断生
虾仁莴笋#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解4

步骤4

加入果干，圣女果拌匀
虾仁莴笋#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解5

步骤5

鲜虾放入沸水内煮至变色再煮半分钟即可捞出去壳
虾仁莴笋#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解6

步骤6

全部放入碗内，加入调料拌匀即可食用，这道菜非常的清爽可口，嘎吱响孩子超喜欢呢。

虾仁莴笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-04

©本菜谱的做法由 爱生活的馋猫 编写，未经授权不得转载

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