【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥

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卢一妈咪
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一直不喜欢吃小米，但为了养生，必须打卡✊所以特意花心思加了很多辅料，味道赞极了。没想到我儿子也很喜欢这个味道，一次可以吃一碗。

【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥的用料

小米 2把 红枣 4颗
枸杞 20-30粒 桂圆 5粒
水 大量

【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥的做法

【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥的做法图解1

步骤1

小米淘干净，入锅。 小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，有“代参汤”之美称。滋阴养血，特别适合产妇食用。因为小米是碱性的，所以不需要加太多盐或者干脆不加盐，我没有放盐哦。
【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥的做法图解2

步骤2

准备辅食洗净，桂圆去壳。 红枣～补气血；枸杞～养肝明目、调节机体免疫功能；桂圆～健脑安神、能抑制子宫肌瘤、恢复体力，是极好的女性滋补品。
【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥的做法图解3

步骤3

将准备好的食材放入炖锅里，多放些水。煲2个小时以上。
【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥的做法图解4

步骤4

完成✌️这汤汁里面都是红枣枸杞桂圆的味道，有点淡淡的香甜味，但是不会腻。
【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥的做法图解5

步骤5

不喜欢吃枸杞的，可以尝试用枸杞煮粥哦，这样子营养都吸收啦，口感也会好很多。这道养生粥特别适合身体虚弱，体力透支的情况下食用，对增强免疫力，补气养血蓄精很有作用。

【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥的烹饪技巧

治疗小儿厌食非常有效哦，小孩子吃可以适当少放一点枸杞
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-12

©本菜谱的做法由 卢一妈咪 编写，未经授权不得转载

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