瘦身 低脂肪 素食豆三鲜

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大豆制品是极佳的优质蛋白来源，搭配清热利尿的绿豆芽和清热生津的黄瓜制成膳食，不仅营养丰富，而且能消暑利湿，口感鲜甜可口，特别适合夏季食用。

瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的用料

绿豆芽 100g 黄瓜 100g
支竹 50g 豆浆 750ml
食盐 3g

瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的做法

瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的做法图解1

步骤1

绿豆芽洗净，黄瓜切丝
瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的做法图解2

步骤2

支竹温水泡软
瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的做法图解3

步骤3

起锅放入豆浆煮沸
瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的做法图解4

步骤4

转中火，放入支竹煮3分钟
瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的做法图解5

步骤5

放入绿豆芽和黄瓜煮1-2分钟
瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的做法图解6

步骤6

调入食盐拌匀即可
瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的做法图解7

步骤7

瘦身、低脂肪～素食豆三鲜

瘦身 低脂肪 素食豆三鲜的烹饪技巧

1.脾胃虚寒的人士可加入两片生姜一起煮。 2.材料份量：3人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-23

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