苹果红枣枸杞茶

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红枣、苹果和枸杞一起煮茶水，多种营养留在汤里，有利于人体吸收。苹果中富含果胶，能够使体内的脂肪转化为能量，肥胖者多吃苹果，对减脂瘦身都有帮助。苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，多吃苹果，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。食材中的枸杞子有清肝明目，所以俗称明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。而红枣，是最为常见的补血佳品，是人人都能吃且吃得起的补品。经常食用，能增强体质、延缓衰老。若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪。如果晚上泡一杯红枣苹果枸杞茶茶，可有效治疗失眠。睡眠质量好了，心情和体质都会变好，皮肤问题也会有所缓解。

苹果红枣枸杞茶的用料

苹果半个	红枣 8粒
枸杞子 10克	清水 500克
拓璞迷你旅行电热水壶 1个

苹果红枣枸杞茶的做法

步骤1

备好所有材料，枸杞子10克左右就够了，若体质属于外邪实热，脾虚有湿及泄泻者可以删减枸杞子这个食材。

步骤2

将红枣剪开，高温烹煮时营养和甜味能快速渗透到汤里，取出枣核丢弃。

步骤3

苹果洗净，连皮一起切成小块。

步骤4

将红枣和枸杞用水清洗一遍，去除表面的灰尘，捞起沥干水。

步骤5

将所有材料装进茶壶的不锈钢网中，将过滤网扣在盖子上。

步骤6

茶壶里倒入500克清水。

步骤7

接通电源，启动沸水模式，整个过程不用3分钟就能完成，简单快速。

步骤8

煮好的苹果红枣茶不用急着倒出来，保温浸泡10分钟左右，味道更浓郁。

步骤9

打开水壶盖子，倒出茶水，即可饮用。

步骤10

成品图

步骤11

成品图

苹果红枣枸杞茶的烹饪技巧

小贴士 1.红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。 2.红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。 3.湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 4.枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。 5.这款茶水尽量不用加糖，因为红枣和枸杞子本身有甜味了。
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创建时间:2018-09-21

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