快手减脂吐司三明治

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分享一个快手吐司三明治:牛油果用勺子压成泥抹在吐司上打底，均匀撒一层奇亚籽水果燕麦脆，抹低脂炼乳或沙拉酱，最后放在掌心对折，前后不要三分钟搞定可以做减脂餐哦～内容丰富，营养全面，低胆固醇、高蛋白、高维C、补充人体所需钙铁锌硒。。。还饱腹、高颜值，简直完美✌✌✌(奇亚籽富含人体有益的Omega-3不饱和脂肪酸，可以补充dha哦～好处多的都不用说了吧！想减肥、想聪明吃起来)

快手减脂吐司三明治的用料

吐司片 1片 牛油果 半个
奇亚籽水果燕麦脆 半包 炼乳/沙拉酱 适量

快手减脂吐司三明治的做法

快手减脂吐司三明治 #蚊子家的私房美食#的做法图解1

步骤1

准备一片烤好的吐司，牛油果用勺子压成泥涂在吐司上打底，均匀的撒上奇亚籽水果燕麦脆，最后抹上低脂炼乳或沙拉酱。
快手减脂吐司三明治 #蚊子家的私房美食#的做法图解2

步骤2

放在掌心里对折。
快手减脂吐司三明治 #蚊子家的私房美食#的做法图解3

步骤3

开吃吧！多重味觉的感受只有吃了才知道～

快手减脂吐司三明治的烹饪技巧

内容丰富，营养全面，低胆固醇、高蛋白、高维C、补充人体所需钙、铁、锌硒。。。还饱腹、高颜值，简直完美✌(奇亚籽富含人体有益的Omega-3不饱和脂肪酸，可以补充dha哦～好处多的都不用说了吧！想减肥、想聪明吃起来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-21

©本菜谱的做法由 蚊子的美食日记 编写，未经授权不得转载

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