荷兰豆拌时蔬

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荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

#令人羡慕的圣诞大餐#荷兰豆拌时蔬的用料

荷兰豆 150克	杏仁 50克
黄椒 30克	红椒 30克
盐 1匙	糖 0.5匙
匙 0.5勺	味精 0.2匙

#令人羡慕的圣诞大餐#荷兰豆拌时蔬的做法

步骤1

准备原材料荷兰豆摘除两端洗净、杏仁、红椒、黄椒备用

步骤2

锅中烧开水放入荷兰豆焯水至荷兰豆变色（时间不要太久会影响口感以及营养会流失）捞出立即放入冷水中过凉后沥干水份备用

步骤3

红、黄椒切成自己喜欢的形状和处理荷兰豆的方法一样焯水

步骤4

杏仁是处理好有咸淡味的冲洗一下沥干水份即可

步骤5

荷兰豆和红、黑椒一起放入容器中

步骤6

放入调味料糖、盐、醋、味精拌匀入味即可食用

步骤7

荷兰豆摆入盘中成花的形状

步骤8

红、黄椒交叉摆在荷兰豆上

步骤9

杏仁摆在中间荷兰豆拌时蔬就大功告成啦

步骤10

搭配鱼卷和金枪鱼饭团一起享用太美味了

步骤11

来杯鲜牛奶补充一下钙能量噢

步骤12

这道美味既有颜值又有高品质的营养价值太棒了

步骤13

送给家人一顿丰盛的早餐是一件非常美妙的事情噢

#令人羡慕的圣诞大餐#荷兰豆拌时蔬的烹饪技巧

荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。
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创建时间:2018-12-25

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分类：无水印咸拌家常菜下饭菜

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