紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）

精品 独家
18.4万 浏览 3414 收藏
收藏
妞妞仔仔多多
妞妞仔仔多多 妞妞仔仔多多
＋ 关注


其营养成分相当丰富，银耳中含有蛋白质，脂肪和多种氨基酸，矿物质，有"菌中之冠"的美称。即有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的作用。 这是一道即可以美容养颜，又起到减肥的营养羹。

紫薯银耳莲子羹的用料

紫薯（去皮） 适量 泡发银耳 适量
水 适量 冰糖 适量（我不放
莲子 少许

紫薯银耳莲子羹的做法

#节后清肠大作战#紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）的做法图解1

步骤1

干银耳常温水泡发，赶时间1-2个小时左右，时间长也可以，紫薯去皮切块。
#节后清肠大作战#紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）的做法图解2

步骤2

处理过的银耳和紫薯
#节后清肠大作战#紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）的做法图解3

步骤3

撕成小朵的银耳和紫薯丁一起放入电压力锅，开杂粮粥功能，没有电压力锅可以用煮粥的锅大火烧开，小心溢锅，很容易溢出来，再放入银耳莲子，大火煮开 转小火30分钟左右，银耳羹粘稠即可关火，切记小火的时候也要掀开锅盖。
#节后清肠大作战#紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）的做法图解4

步骤4

魅惑的紫色是不是诱惑到了你!

紫薯银耳莲子羹的烹饪技巧

可以加红枣百合枸杞等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-13

©本菜谱的做法由 妞妞仔仔多多 编写，未经授权不得转载
分类： 甜品 煮 甜 下午茶 一人食

紫薯银耳莲子羹的其他做法更多

上传我做的这道菜

紫薯银耳莲子羹的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #节后清肠大作战#紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 #节后清肠大作战#紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活