秋日糖水【紫薯银耳莲子羹】滋润养颜~
精品
秋天的空气逐渐干燥,总是惹得喉咙发痒,尤其是睡前,喝水也只能暂时缓解。
故而每到此时节,能润燥生津、补肺养阴的食物会更受青睐。银耳自不必说,秋冬糖水的标配,是出了名的滋润“好手”。
而莲子则是顺时而食,所谓夏赏莲、秋吃莲。除去秋燥养安神,是天地间自然形成的饮食规则。
至于用紫薯来搭,一是紫薯与银耳皆为粗纤维食物,同煮同食,促进肠胃蠕动,有较好的消化效果。
二是紫薯的口感软糯,与丝滑的银耳相衬更为和谐。
加之紫薯做甜食也很出彩,又含有淀粉物质,即使喝饱了它,也不担心因此耽误正餐,它本就可以当主食来吃~
紫薯银耳莲子羹的做法
紫薯银耳莲子羹的烹饪技巧
1.想快速出胶的小伙伴可以将银耳撕碎一些或者用都剁碎一些
2.能买到鲜银耳的也可以用鲜银耳制作,这样可以缩短烹煮时间
3.此菜谱是3~4人份量
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2022-09-14 · 浙江
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