饭团三明治【初味日记】

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一般的三明治是用面包作为主食，偶尔我也喜欢用米饭当作主食。搭配上喜欢的蔬果、肉类，真的营养爆棚啊！

饭团三明治的用料

寿司海苔 4张	牛油果半个
厚蛋烧适量	午餐肉适量
沙拉酱适量	肉松适量
米饭适量	番茄 1个
盐适量

饭团三明治的做法

步骤1

不粘锅中火预热，加油后放入火腿片，煎香煎熟。

步骤2

把调好的鸡蛋液，煎成厚蛋烧。

步骤3

切开备用。

步骤4

牛油果和番茄切成片。

步骤5

桌面铺一张大的保鲜膜，放上一片海苔，在海苔中间放入适量的白米饭（米饭加适量盐调味）。

步骤6

放入喜欢的食材，挤上沙拉酱，搭配随个人喜好。

步骤7

食材放好后再铺一层米饭。

步骤8

保鲜膜辅助，用海苔把米饭包紧定型。

步骤9

从饭团中间直接切开即可。

饭团三明治的烹饪技巧

/海苔/ 1、海苔用的是卷寿司专用的那种，不是零食的海苔片哦。 2、米饭要用海苔包紧一点，这样切开才不容易散开。 /食材/ 1、包加在饭团的食材，可以按个人喜好选择，我的建议是尽量不要用水分太重的材料，饭团水分太重的也不好吃哦！ 2、饭团的米饭可以加一点盐调一下底味，也可以加一些拌饭干料调味。如果食材是比较味道重的就可以不用调味了。 /保存/ 建议现做现吃，也可冷藏密封保存1天，吃的时候放微波炉加热即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-23

©本菜谱的做法由初味日记编写，未经授权不得转载

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