食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦

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荠菜的热量较低，富含膳食纤维。小米是粗粮食材，可以增加饱腹感，控制热量摄入。两者搭配食用，对控制体重有利。 此粥可根据个人口味加入适量的盐 （可盛两碗）

荠菜小米粥的用料

小米 80克 荠菜 80克
清水 1100ml

荠菜小米粥的做法

食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦的做法图解1

步骤1

小米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦的做法图解2

步骤2

砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入小米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦的做法图解3

步骤3

最后放入切好的荠菜，再熬煮5-10分钟即可。

荠菜小米粥的烹饪技巧

好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-29

©本菜谱的做法由 食美粥 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 一人食 晚餐 煮 一家三口

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