健身餐之香烤鸡胸肉

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邹鳳私房厨
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健身撕裂肌纤维，通过蛋白质补充合成新的肌肉， 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

香烤鸡胸肉的用料

酱油掺水 少许 鸡胸肉 一块
蒜 个人口味 黑胡椒海盐 现磨的好吃
玉米 一根 蘑菇 两个
芦笋 一根

香烤鸡胸肉的做法

健身餐之香烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

既干净蘑菇 ️和芦笋切块
健身餐之香烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉用酱油调味和黑胡椒粉、盐腌制
健身餐之香烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

玉米洗干净切段。
健身餐之香烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

将食材放入烤箱盘。
健身餐之香烤鸡胸肉的做法图解5

步骤5

高温40分钟。
健身餐之香烤鸡胸肉的做法图解6

步骤6

完成图。

香烤鸡胸肉的烹饪技巧

鸡胸肉提前半个小时腌制，更入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-10

©本菜谱的做法由 邹鳳私房厨 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 电器 一家三口 晚餐 烤

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