凉拌茼蒿

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春暖花开时，真是时令菜陆续上市的好时机，茼蒿，就是其中一种，含有丰富的维生素，胡萝卜素。

凉拌茼蒿的用料

茼蒿 370克 盐 3克
白糖 2克 尖辣椒碎 2克
熟花生米 8克

凉拌茼蒿的做法

#做道懒人菜，轻松享假期#凉拌茼蒿的做法图解1

步骤1

食材大合集
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步骤2

锅里放入水烧开，放点盐把茼蒿放进开水里焯水，再翻个面
#做道懒人菜，轻松享假期#凉拌茼蒿的做法图解3

步骤3

捞出放在备好的凉水粒
#做道懒人菜，轻松享假期#凉拌茼蒿的做法图解4

步骤4

捞出挤干水份切碎
#做道懒人菜，轻松享假期#凉拌茼蒿的做法图解5

步骤5

放入盐和白糖，放入辣椒碎，起锅烧热油把热油浇在辣椒碎上，搅拌均匀
#做道懒人菜，轻松享假期#凉拌茼蒿的做法图解6

步骤6

倒入花生米搅拌均匀
#做道懒人菜，轻松享假期#凉拌茼蒿的做法图解7

步骤7

成品图

凉拌茼蒿的烹饪技巧

茼蒿不易在开水烫的过久
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-01

©本菜谱的做法由 清雅小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 2型糖尿病(无并发症) 糖尿病 代谢综合征人群 营养需求人群 人群

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