坚果冰草沙拉

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冰草的口感水灵、脆嫩、沁人心脾，冰草本身含有天然植物盐，吃起来有淡淡的咸， 比较适合生食、凉拌。 冰草富含氨基酸、抗酸化物质、还含有低钠盐，营养价值很高，不逊色于紫甘蓝、生菜一些公认的沙拉蔬菜，与果蔬、坚果搭配在一起，营养价值更丰富全面啦！

沙拉的用料

冰草 200g 每日坚果 1袋
小番茄 9个 沙拉汁 25ml
盐 2g 橄榄油 几滴

沙拉的做法

#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解2

步骤2

首先将冰草用纯净水冲洗干净，放入大口器具中。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解3

步骤3

加入盐，泡10分钟，之后再用纯净水反复冲洗，捞出淋干水分。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解4

步骤4

小番茄洗干净，一切四备用。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解5

步骤5

将冰草放入盘中，加入沙拉汁。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解6

步骤6

再加入橄榄油。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解7

步骤7

拌均匀，准备好坚果。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解8

步骤8

把坚果打开倒入盘中即可。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解9

步骤9

健康又好吃的坚果冰草沙拉。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解10

步骤10

特别喜欢。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解11

步骤11

美味至极。
#做道懒人菜，轻松享假期#坚果冰草沙拉的做法图解12

步骤12

夏天的最佳选择，越吃越瘦～

沙拉的烹饪技巧

冰草一定要洗干净，建议使用纯净水，或者凉白开水冲洗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-05

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 原味 咸 一人食 一家三口

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