滋补养生粥

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今天就跟大家带来了这道滋补养生粥，早上喝粥，不仅容易被吸收，还可以养胃护胃。红豆富含铁元素，可使女人气血红润，多吃红豆，有补血，促进血液循环的效果，莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，莲还可以清热降火，红枣可以保肝护肝，这样一碗暖心好粥，谁不爱呢？

滋补养生粥的用料

大米 50克 红豆 40克
莲子 30克 红枣 8粒
去皮红薯 100克 黄冰糖 40克
纯净水 800克

滋补养生粥的做法

滋补养生粥的做法图解1

步骤1

准备好材料
滋补养生粥的做法图解2

步骤2

把大米、红豆、莲子提前半小时浸泡备用
滋补养生粥的做法图解3

步骤3

把浸泡好的大米、红豆、莲子去芯洗净备用，红枣洗净备用，红薯去皮洗净切成小块
滋补养生粥的做法图解4

步骤4

把大米放入臻米脱糖饭煲中
滋补养生粥的做法图解5

步骤5

加入红豆、莲子
滋补养生粥的做法图解6

步骤6

加入红薯
滋补养生粥的做法图解7

步骤7

加入红枣
滋补养生粥的做法图解8

步骤8

加入纯净水
滋补养生粥的做法图解9

步骤9

盖上盖子，选择汤粥模式，屏闪5秒后开始蒸煮，时间大约50分钟
滋补养生粥的做法图解10

步骤10

煮好后会自动响声提示，屏幕显示bb，这个比我们平时用的电饭煲时间要短一些，速度更快，所以对于粗粮，建议大家提前泡发，这样口感会更好。
滋补养生粥的做法图解11

步骤11

加入冰糖
滋补养生粥的做法图解12

步骤12

搅拌至冰糖融化即可享受美食了
滋补养生粥的做法图解13

步骤13

成品图
滋补养生粥的做法图解14

步骤14

图二
滋补养生粥的做法图解15

步骤15

图三
滋补养生粥的做法图解16

步骤16

图四

滋补养生粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-31

©本菜谱的做法由 茹絮 编写，未经授权不得转载

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