减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒

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风靡减脂界的主食——藜麦，好吃好吃好好吃，处理步骤也不麻烦。 长期食用藜麦有助于降低胆固醇，保护心脏，还可以改善身体酸碱体脂，作为低升糖食物，还能减少二型糖尿病的发生。 范大厨和范宝贝赞不绝口，作为厨娘的我表示很满足[坏笑]。

三色藜麦炒彩椒的用料

三色藜麦 100克 红色彩椒 一个
多力浓香花生油 适量 孜然粉 适量
黑胡椒 适量 盐 适量

三色藜麦炒彩椒的做法

#多力金牌大厨带回家#减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒的做法图解1

步骤1

备好材料
#多力金牌大厨带回家#减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒的做法图解2

步骤2

藜麦水里浸泡1小时左右
#多力金牌大厨带回家#减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒的做法图解3

步骤3

浸泡以后放到开水里煮
#多力金牌大厨带回家#减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒的做法图解4

步骤4

煮得变透明了就可以捞起来备用了，大概煮15分钟左右就行
#多力金牌大厨带回家#减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒的做法图解5

步骤5

捞起沥干水分备用
#多力金牌大厨带回家#减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒的做法图解6

步骤6

锅里倒进多力花生油
#多力金牌大厨带回家#减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒的做法图解7

步骤7

锅里倒进切好的红彩椒
#多力金牌大厨带回家#减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒的做法图解8

步骤8

彩椒快熟后加点盐，倒进藜麦一起炒
#多力金牌大厨带回家#减脂界流行主食—三色藜麦炒彩椒的做法图解9

步骤9

最后加点孜然粉和黑胡椒，就完成✅

三色藜麦炒彩椒的烹饪技巧

猫猫絮絮念 彩椒不要炒太久，不然不爽口不好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-23

©本菜谱的做法由 游戏厨房的猫 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 一家三口 午餐 咸 咸鲜

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