有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐

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鸡扒虾仁的用料

西兰花 5朵 虾仁 9个
鸡胸肉（熟） 1块 橄榄油 0.5汤匙
鸡蛋 两个 普罗旺斯风味调料 0.5汤匙
盐 0.5汤匙

鸡扒虾仁的做法

有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐的做法图解1

步骤1

材料备好
有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐的做法图解2

步骤2

鸡蛋用水煮熟，大概十五分钟左右
有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐的做法图解3

步骤3

鸡蛋剥壳切片
有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐的做法图解4

步骤4

西兰花用盐水煮三分钟
有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐的做法图解5

步骤5

虾仁用水煮五分钟
有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐的做法图解6

步骤6

煎锅上加点橄榄油，放上鸡扒
有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐的做法图解7

步骤7

鸡扒正反两面各煎四分钟
有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐的做法图解8

步骤8

摆盘后，撒上普罗旺斯风味调料，完成，加上一杯百香果蜂蜜水，完美！

鸡扒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-31

©本菜谱的做法由 游戏厨房的猫 编写，未经授权不得转载

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