五丁炒腰果

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低脂，开胃菜！ 办公室午餐菜！ 想想都爽吧！

五丁炒腰果的用料

鸡胸肉 300克 腰果仁 60g
玉米 1颗 白果 50克
料酒 1勺 淀粉汁 5g
食盐 适量 酱油 适量
水 适量 冰糖 适量
红萝卜 半只 大青椒 1个
姜蒜 适量

五丁炒腰果的做法

五丁炒腰果的做法图解1

步骤1

鸡胸肉，洗净备用！
五丁炒腰果的做法图解2

步骤2

切粒，稍微可以大一点！ 根据大家喜好呗。。。
五丁炒腰果的做法图解3

步骤3

姜蒜备用！
五丁炒腰果的做法图解4

步骤4

红萝卜、玉米粒、青椒、白果备用！
五丁炒腰果的做法图解5

步骤5

起锅烧油，放入姜蒜爆香！
五丁炒腰果的做法图解6

步骤6

放入鸡肉粒翻炒出香味，铲起放入盘中备用！
五丁炒腰果的做法图解7

步骤7

玉米粒丶胡箩卜、白果、青椒下锅炒熟，也可以先把玉米粒丶胡箩卜丶白果焯水至七成熟凉干再一起下锅。
五丁炒腰果的做法图解8

步骤8

加入备好的鸡肉粒下锅翻炒均匀，加入碗芡翻炒！
五丁炒腰果的做法图解9

步骤9

放入腰果翻炒两下，装碟上桌，也可以加入其他坚果。 一道色香味俱全的低脂营养美食就做好了！

五丁炒腰果的烹饪技巧

坚果用现成的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-17

©本菜谱的做法由 爽爽味觉 编写，未经授权不得转载

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