瘦身食谱集—10种绿色思慕昔（跟做送食谱书）

绿色思慕昔的烹饪技巧

 → 慢慢来：如果你的目标是用绿色奶昔代替所有的餐食，你可能会厌倦并放弃。相反，制定一个目标，用水果和蔬菜奶昔代替每周三顿饭，这样做一个月后，你会开始渴望它们，你会发现自己想要每天吃一顿，如果不是更多的话!  从你尝不出味道的蔬菜开始! 菠菜是我最喜欢的，因为它和美味的水果混合在一起没有味道，黄瓜→ 也是比较温和的味道，是一种很好的蔬菜，胡萝卜几乎和水果一样甜，是很好的果汁。  → 遵循2比1的等式。两种水果和一种蔬菜，这将保持你的奶昔甜和美味，而不是尝起来像一个混合沙拉。  → 顺滑口感加入杏仁奶! 加入杏仁奶来稀释你的水果奶昔食谱，而不是果汁!果汁只会增加热量，而且很可能是经过巴氏灭菌的，也就是说果汁加热过，因此缺乏营养。杏仁奶是补充蛋白质的好方法，最重要的是它能促进你的新陈代谢。  → 在你的冰箱里储存有机冷冻水果和蔬菜。水果公司冷冻产品时，他们会在采摘后立即冷冻，所以你也能得到最美味和大量的营养。此外，放到你的冰箱什么时候都可以用，做一个冰爽的思慕昔。你也可以把你自己的新鲜水果和蔬菜切好冷冻起来，然后把它们储存在袋子里，做成你的水果思慕昔食谱、特百惠保鲜盒或者是其它可以快速做好思慕昔的罐子。  → 梅森罐子对绿色冰沙非常有效! 我喜欢用大玻璃瓶装这些冰沙，它们很干净，可以装三杯美味的冰沙。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！