欧阳娜娜减脂健康炒饭

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减肥期间必吃！

菜花炒饭的用料

盐 5克 鸡大胸 一块
虾仁 适量 菜花 一颗
胡萝卜豌豆玉米粒 一袋 黄酒 适量
生抽 适量 淀粉 适量
黑胡椒 适量 罗勒 适量

菜花炒饭的做法

欧阳娜娜减脂健康炒饭的做法图解1

步骤1

菜花洗净剁碎
欧阳娜娜减脂健康炒饭的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净切成小块
欧阳娜娜减脂健康炒饭的做法图解3

步骤3

把鸡胸放入生抽 淀粉 罗勒碎 腌制备用
欧阳娜娜减脂健康炒饭的做法图解4

步骤4

虾仁洗净用黄酒一勺 生抽半勺腌制备用
欧阳娜娜减脂健康炒饭的做法图解5

步骤5

另起锅烧水 水开了把蔬菜粒焯水两分钟 然后捞出沥水备用
欧阳娜娜减脂健康炒饭的做法图解6

步骤6

起锅热油 放入蔬菜粒 鸡胸肉 翻炒至鸡胸肉变色快熟了 放入虾仁继续翻炒 翻炒至虾仁发红
欧阳娜娜减脂健康炒饭的做法图解7

步骤7

放入菜花碎继续翻炒 然后倒入生抽 一点盐 翻炒几下即可
欧阳娜娜减脂健康炒饭的做法图解8

步骤8

盛出码盘洒点黑胡椒 大功告成啦

菜花炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-01

©本菜谱的做法由 酥油茶茶 编写，未经授权不得转载

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