全麦奇亚籽吐司
精品
全麦粉富含大量的纤维,纤维能在消化系统内溶解,但又不被肠胃吸收。它能协助肠胃蠕动,加强肠胃吸收营养,同时排除体内废物,清理大小肠,达到健胃清肠效果。全麦不仅能提供人的生存能量,而且它所含营养素完美无缺, 全麦粉中麸皮含有丰富的营养成分如微量元素、维生素、矿物质、必需氨基酸等。
奇亚籽是最近几年刚兴起的一种新鲜的食物,它富含优质蛋白、n-3系多不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维、维生素和矿物质以及多种抗氧化化合物,具有调节血脂、调节血糖、调节血压、辅助减肥、预防心脑血管疾病等诸多功效。 而且可以增加饱腹感,
加了全麦和奇亚籽的吐司,不仅营养丰富,可以补充膳食纤维,而且还可以增加饱腹感,是健身减肥者的必备主食。
全麦奇亚籽吐司的做法
全麦奇亚籽吐司的烹饪技巧
1.此配方中添加了40%的全麦粉,一定要提前浸泡才不会拉嗓子
2.没有鲜酵母的可以用5克干酵母代替,最近超爱鲜酵母,发的快长的高又好吃
3.全麦面包不会涨的太高,口感比全高筋面粉做出来的要结实有嚼劲,喜欢吃松软面包的请绕行
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2020-03-29
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