喵喵家私房减肥三明治

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Angeline喵喵Belle
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之前发了两道减肥沙拉，想想天天吃沙拉肯定会腻，那今天就来个三明治吧哈哈哈 并且这是一个家庭必备谱，老人小孩都爱吃，妈妈做好给宝宝带出去参加学校春游秋游特有面，好看又好吃！ 早餐做好搭配牛奶豆浆或者粥，五谷杂粮等等都是很棒的！营养又漂亮

喵喵家私房减肥三明治的用料

土司 2片 鸡蛋 1个
火腿 1根 牛肉片 4片
生菜 2片 紫甘蓝 2片
黄瓜 12片 胡萝卜 12片
沙拉酱 适量 千岛酱 适量

喵喵家私房减肥三明治的做法

喵喵家私房减肥三明治的做法图解1

步骤1

所有食材洗净切好，备用
喵喵家私房减肥三明治的做法图解2

步骤2

平底锅一滴油，煎蛋撒上一点点盐和黑胡椒，蛋煎好后煎火腿和牛肉片！（喜欢培根的或者别的肉类都可以，比方鸡腿鸡胸，鱼，都行！按个人喜好调整）
喵喵家私房减肥三明治的做法图解3

步骤3

菜板上铺上烤箱纸，我今天买的土司不是方的，所以自己动手去头变成方的
喵喵家私房减肥三明治的做法图解4

步骤4

吐司上挤上一种酱，口味大家也按自己口味选，我今天放了沙拉酱和千岛酱！随便什么蛋黄酱，番茄酱，甜辣酱，辣酱，各种沙拉汁都可以用的哈
喵喵家私房减肥三明治的做法图解5

步骤5

我的吐司上挤上千岛酱后，依次放生菜，火腿，黄瓜，沙拉酱，牛肉片，蛋，千岛酱，胡萝卜，再盖上土司
喵喵家私房减肥三明治的做法图解6

步骤6

可以烤箱纸包好在切开，也可以三明治切开后在包都可以的！
喵喵家私房减肥三明治的做法图解7

步骤7

我今天的减肥餐就吃的这款三明治，搭配喝的是自制蔬果汁！蔬果汁的做法去翻我之前的发布的菜谱哈，做了好几款很好喝的哟
喵喵家私房减肥三明治的做法图解8

步骤8

另外教大家一个小妙招，大家怕三明治做了会散，那就先用保鲜膜垫好了包好后再切，就会很漂亮，一点不散了！开吃吧

喵喵家私房减肥三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-01

©本菜谱的做法由 Angeline喵喵Belle 编写，未经授权不得转载

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