减脂餐系列——第六天

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彤蜗儿
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减脂餐的用料

鸡胸肉 半块 西芹 1根
洋葱 1/3个 花生 5克
胡萝卜 1/3根 小番茄 6个
玉米 1/3根 生菜 3片
葱 1根 姜 2片
蒜 2瓣 红薯 1个
料酒 1勺 生抽 半勺
盐 3克 蚝油 半勺
小米椒 2个

减脂餐的做法

减脂餐系列——第六天的做法图解1

步骤1

食材洗净，准备好。红薯切块后上锅蒸15分钟左右。鸡胸肉切丁加料酒、盐、生抽腌制。西芹、洋葱、胡萝卜切丁，玉米煮熟剥粒，花生、生菜洗净。
减脂餐系列——第六天的做法图解2

步骤2

冷锅冷油，等油温升高放花生炸至熟透，再放葱姜蒜爆香，放鸡胸肉加盐、生抽、蚝油翻炒一会儿，最后加玉米、胡萝卜丁、西芹炒炒入味即可。
减脂餐系列——第六天的做法图解3

步骤3

鸡蛋、生菜和番茄放入盘中加入柠檬沙拉汁即可食用。
减脂餐系列——第六天的做法图解4

步骤4

开饭咯！

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-02

©本菜谱的做法由 彤蜗儿 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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