【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

精品
79.9万 浏览 4922 收藏
收藏
茹太太爱厨房
茹太太爱厨房 茹太太爱厨房
＋ 关注


做个卷饼吧 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

生酮卷饼的用料

洋车前子粉 10克 椰子粉 50克
海盐 1小勺 纯肉肠 4根
生菜叶 4片 鸡蛋 1个
水 150克 法式芥末酱 适量
酸奶酱 适量

生酮卷饼的做法

【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解1

步骤1

将洋车前子粉和椰子粉混合
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解2

步骤2

加水和鸡蛋搅拌
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解3

步骤3

搅拌均匀
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解4

步骤4

电饼铛预热刷油，舀一勺面糊到电饼铛
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解5

步骤5

洋车前子粉和椰子粉的食材比较特殊，煎的时候会鼓鼓的
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解6

步骤6

煎到这种程度就可以了
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解7

步骤7

将肉肠切两瓣，放电饼铛上煎
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解8

步骤8

肉肠煎熟
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解9

步骤9

饼铺底，放一片生菜，放肉肠，淋上法式芥末酱和酸奶酱卷起来
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法图解10

步骤10

卷好了就可以吃啦

生酮卷饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-23

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

生酮卷饼的其他做法更多

生酮卷饼的全部作品

上传我做的这道菜

生酮卷饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活