补气血乌发 红豆粥

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一道可以补气血、乌发的食补养颜粥。 自打疫情期间献血过后，总感觉精力不足，每天工作到下半场就开始乏力、犯困、哈欠连天 想起小时候妈妈煮给我们吃的的乌发补血食谱❤️，连续吃了一段时间后，头顶上的几根白发从发根开始变黑了，脸色也慢慢变好了

红豆粥的用料

黑豆 50克 红小豆 100克
生核桃仁 5个 红枣 10个
桂圆 6个 黄冰糖 15克
熟黑芝麻 15克 花生米 20克

红豆粥的做法

补气血乌发 红豆粥的做法图解1

步骤1

1⃣️ 红豆、黑豆提前浸泡一夜；或用开水煮30分钟。这一步任选其一，目的是把豆子唤醒。
补气血乌发 红豆粥的做法图解2

步骤2

2⃣️ 唤醒后的豆子们放入电饭锅，加入红枣、核桃、桂圆、花生、黄冰糖同煮1小时，等豆子熬出沙后开盖搅拌一下，电饭锅调到保温模式，焖20分钟。
补气血乌发 红豆粥的做法图解3

步骤3

3⃣️ 盛入碗中，洒上熟黑芝麻，就可以开吃啦

红豆粥的烹饪技巧

1⃣️黄糖的克数我放的不算多，喜欢吃甜的朋友可以根据口味调整； 2⃣️这味粥可以趁热吃，也可以放入冰箱冷藏一会，夏日里的冰镇红豆沙很解暑； ㊗️吃得开心生活顺心
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-31

©本菜谱的做法由 一人食酱 编写，未经授权不得转载

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