你真的好棒棒

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WangSarry
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我家今年也有高三生！ 不过她已经申请好学校了！ 台湾学校的大学考试已经考完了！ 疫情当下，这一年的考生真的比较辛苦… 送上你真的好棒棒！ 祝所有考生：考的都会！写的都对！ 你真的好棒棒！！
参与活动: #营养小食光#

好棒棒的用料

豬棒棒 10根（约1kg） 甜椒（红黄绿） 3颗
迷迭香 2支 洋葱 1颗
无盐奶油 2T 蚝油 1T
腌料 盐 1t
黑胡椒碎 1t 蜂蜜 1T
蚝油 2T 橄榄油 2T

好棒棒的做法

#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解1

步骤1

食材洗净沥干备用
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解2

步骤2

1/4洋葱切丝、1支迷迭香扯下叶子
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解3

步骤3

腌料量好
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解4

步骤4

将迷迭香叶、洋葱丝还有腌料都加入猪肉棒棒里，搓揉按摩均匀
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解5

步骤5

放入冷藏过夜，至少2小时！入味！
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解6

步骤6

甜椒切去蒂头、蒂尾、去籽、削去白膜，分切大块，同时先预热烤箱200度！
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解7

步骤7

剩下的3/4洋葱全部切丝
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解8

步骤8

烤盘先放洋葱丝，再摆上甜椒
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解9

步骤9

将腌好的豬棒棒放到最上方，注意不要重叠，错开摆放
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解10

步骤10

放入200度烤箱烤30分钟
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解11

步骤11

无盐奶油融化后加入腌料酱汁
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解12

步骤12

再加蚝油调匀
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解13

步骤13

从烤箱里小心移出，淋上奶油酱汁
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解14

步骤14

再回烤箱，180度继续烤10分钟
#营养小食光#你真的好棒棒的做法图解15

步骤15

最后摆上新鲜迷迭香！完美！你最棒棒！

好棒棒的烹饪技巧

没技巧！就是腌、烤！ 配菜的甜椒可以换自己喜欢的，或者是玉米、菇类！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-04

©本菜谱的做法由 WangSarry 编写，未经授权不得转载

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