杂粮韩式拌饭

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炎热的夏天不想吃的太油腻，低脂低卡的杂粮韩式拌饭一定要试一下，大口大口吃起来好满足
参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#

杂粮韩式拌饭的用料

胡萝卜 半根 黄豆芽 少许
菠菜 少许 香菇 少许
韩式泡菜 少许 白芝麻 1勺
杂粮伴侣 少许 蜂蜜 1勺
生抽 1勺 韩式辣酱 2勺
香油 1勺

杂粮韩式拌饭的做法

#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解1

步骤1

准备食材
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解2

步骤2

杂粮伴侣与大米1：1的比例蒸熟
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解3

步骤3

锅内加少许油，放入豆芽炒熟
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解4

步骤4

放入香菇炒熟
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解5

步骤5

放入胡萝卜丝炒熟
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解6

步骤6

放入菠菜炒熟，炒的时候可以分别都加一点咸盐
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解7

步骤7

将鸡蛋煎熟
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解8

步骤8

碗内加一勺蜂蜜
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解9

步骤9

一勺生抽
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解10

步骤10

一勺白芝麻
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解11

步骤11

一勺香油
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解12

步骤12

两勺韩式辣酱
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解13

步骤13

搅拌均匀
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解14

步骤14

蒸好的杂粮饭铺在盘底
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解15

步骤15

铺好各种蔬菜
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解16

步骤16

放上鸡蛋，浇上酱汁
#夏日消暑，非它莫属#杂粮韩式拌饭的做法图解17

步骤17

拌匀即可

杂粮韩式拌饭的烹饪技巧

减脂期间所有的蔬菜也可以直接用开水炒熟，不用过油炒，鸡蛋煎至五六分熟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-21

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