南瓜燕麦紫薯派

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JIaling佳玲
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又想吃甜点又想减肥的集美们，这边看过来，这款低脂低卡的小零食吃起来完全没有负担喔！

南瓜燕麦紫薯派的用料

紫薯 2个 燕麦 25克
南瓜 170克 奶油 30克
牛奶 30毫升 鸡蛋 2个
玉米淀粉 20克 零卡糖 3克

南瓜燕麦紫薯派的做法

南瓜燕麦紫薯派的做法图解1

步骤1

依食材表准备食材
南瓜燕麦紫薯派的做法图解2

步骤2

南瓜，紫薯去皮切块，上锅蒸熟，12分钟左右。
南瓜燕麦紫薯派的做法图解3

步骤3

紫薯加入燕麦，淡奶油和牛奶
南瓜燕麦紫薯派的做法图解4

步骤4

用擀面杖捣碎，呈糯糯的状态
南瓜燕麦紫薯派的做法图解5

步骤5

派盘先刷点黄油，再把紫薯泥铺上，整理一下
南瓜燕麦紫薯派的做法图解6

步骤6

烤箱上火130℃下火200℃，烤22分钟，取出备用
南瓜燕麦紫薯派的做法图解7

步骤7

把南瓜，鸡蛋，玉米淀粉，零卡糖一起搅拌一下
南瓜燕麦紫薯派的做法图解8

步骤8

倒入料理机打成南瓜糊糊
南瓜燕麦紫薯派的做法图解9

步骤9

过筛到烤好的紫派盘里
南瓜燕麦紫薯派的做法图解10

步骤10

上下火170℃烤25分钟，上色满意记得盖锡纸至烘烤结束
南瓜燕麦紫薯派的做法图解11

步骤11

出炉，放凉一点，筛上一点糖粉装饰一下（也可以省略）
南瓜燕麦紫薯派的做法图解12

步骤12

成品图

南瓜燕麦紫薯派的烹饪技巧

时间和温度仅供参考，如果紫薯泥湿度大的就多烤几分钟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-31

©本菜谱的做法由 JIaling佳玲 编写，未经授权不得转载

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