清蒸黄花鱼

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黄花鱼含有丰富的蛋白质，维生素及钙，铁，硒等微量元素，对于人体有以下作用:1.抗氧化，清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，抑制皱纹的产生。2.健脾升胃，促进肠胃蠕动，增强食欲，促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血，失眠，头晕，食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃，有助于营养的全面补充。肾炎患者不要食用黄花鱼。
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清蒸黄花鱼的用料

黄花鱼 500克 葱 5克
姜 5克 小米辣 5克
料酒 1勺 盐 2匙
蒸鱼豉油 2勺

清蒸黄花鱼的做法

#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解1

步骤1

新鲜的黄花鱼摘去鱼鳃和内脏洗尽沥干水份
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解2

步骤2

黄花鱼的两面斜刀切几刀切记不要切断
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解3

步骤3

撒上盐和料酒轻轻按摩均匀煨制十分钟入味
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解4

步骤4

入味的黄花鱼清水冲洗一下沥干水份
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解5

步骤5

黄花鱼依次摆入盘中
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解6

步骤6

摆上葱和姜段放入烧开水的蒸锅大火蒸八分钟
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解7

步骤7

蒸好的黄花鱼打开锅盖美味飘鲜
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解8

步骤8

倒出多余的汤汁再取出姜和葱段
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解9

步骤9

均匀的淋上蒸鱼豉油
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解10

步骤10

撒上香葱和小米辣就大功告成了
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解11

步骤11

搭配小餐包、鸡蛋、飞蟹一起吃超级棒
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解12

步骤12

看着就非常有食欲好想吃哦
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解13

步骤13

黄花鱼的营养成分非常丰富经常食用对身体有益
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解14

步骤14

黄花鱼肉入口鲜嫩可口鲜味到掉眉毛噢
#入秋滋补正当时#清蒸黄花鱼的做法图解15

步骤15

海边的孩子就是有口福可以吃到鲜美无比的各种海鲜哦

清蒸黄花鱼的烹饪技巧

黄花鱼含有丰富的蛋白质，维生素及钙，铁，硒等微量元素，对于人体有以下作用:1.抗氧化，清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，抑制皱纹的产生。2.健脾升胃，促进肠胃蠕动，增强食欲，促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血，失眠，头晕，食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃，有助于营养的全面补充。肾炎患者不要食用黄花鱼。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-18

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