低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼

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家乐调料，味道鲜美，一直用的家乐鸡精调味料，只需一点点，让菜肴更美味，吃着放心。
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番茄炒龙利鱼的用料

龙利鱼柳 一条 盐 适量
白胡椒粉 少许 植物油 适量
葱姜 少许 白糖 少许
番茄 4个 家乐鸡精调料 适量

番茄炒龙利鱼的做法

#下饭红烧菜#低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼的做法图解1

步骤1

番茄洗净
#下饭红烧菜#低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼的做法图解2

步骤2

划十字放入锅水开后焯一下捞起，去皮特别容易。
#下饭红烧菜#低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼的做法图解3

步骤3

切碎末
#下饭红烧菜#低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼的做法图解4

步骤4

龙利鱼洗净，吸干水分，切厚片。
#下饭红烧菜#低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼的做法图解5

步骤5

龙利鱼用料酒，胡椒粉，盐和生粉拌匀腌制二十分钟。
#下饭红烧菜#低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼的做法图解6

步骤6

锅内放油烧热，倒入番茄翻炒。
#下饭红烧菜#低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼的做法图解7

步骤7

番茄翻炒至粘稠倒入龙利鱼继续伴炒。
#下饭红烧菜#低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼的做法图解8

步骤8

加盐和家乐鸡精拌匀出锅装盆

番茄炒龙利鱼的烹饪技巧

全程不需要放一点水。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-31

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载

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