减脂瘦身汤

丑小丫的厨房.

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以前我也是一个胖子，手臂很粗，肚腩很大。请看我的图片第二张图。对比真的明显。除了日常运动之外，平时的饮食都是很有必要的。谁说减肥的人就不可以吃丰盛一点？吃的好，减肥才会有动力。主要你比例得当，不过分的偏食。废话不多说，现在分享给大家 ...... 1⃣️菠菜豆腐汤：减脂刮油 喉咙干燥 材料：菠菜100g，豆腐1块，盐适量 步骤： ①菠菜洗干净切断 ②豆腐切块，加水煮开3分钟 ③加入菠菜煮1分钟，加盐 2⃣️西兰花虾仁豆腐汤：低脂低卡 高蛋白 材料：鲜虾10个，豆腐一块，西兰花100g 步骤： ①虾去除虾线剥壳，料酒腌制10分钟 ②西兰花和切成小块 ③虾仁下锅爆炒变色，加水煮开 ④倒入西兰花和豆腐，煮2分钟 3⃣️番茄海鲜菇：低热量 低脂肪 材料：番茄两个，海鲜菇一把 步骤： ①海鲜菇去根部洗净 ②番茄开水烫开，去皮切块 ③热油锅，爆炒蒜片，下西红柿翻炒出汁，加2碗水 ④倒入海鲜菇，煮10分钟，加盐 4⃣️玉米海带汤：减少胆固醇 滋润去燥 材料：玉米，海带，葱，蒜 步骤： ①蒜爆炒，加入海带，加2碗水 ②继续加入玉米煮10分钟 ③加盐，撒上葱花 5⃣️海带豆腐汤：减脂排油 瘦成闪电 材料：海带结100g，豆腐一块，姜一片，蒜一瓣 步骤： ①豆腐切块 ②姜蒜翻炒，加入海带结翻炒，加水 ③接着加入豆腐煮10分钟，加盐 6⃣️三鲜菌菇汤：好吃不胖 提高免疫力 材料：金针菇1把，海鲜菇1把，香菇5朵，火腿1根，虾仁10g，木耳2朵，鸡蛋1个 步骤： ①鸡蛋搅拌，煎成薄饼，切小块 ②虾仁和菇洗好，火腿切条，木耳撕小块 ③虾仁和菇放锅里，加水煮10分钟 ④加入木耳，火腿，鸡蛋，煮5分钟，加盐