黑胡椒土豆泥

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土豆是生活中经常见到的一种蔬菜，但营养价值丰富，土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，碳水化合物以及多种维生素和矿质元素等营养素，具有较高的食用价值。首先，吃土豆可以为人体提供充足的能量，帮助人体代谢，而且土豆中含有纤维素，可以让人产生饱腹感，从而起到减肥的功效。土豆中还有可以起到特殊的黏液蛋白，经常食用可以有效预防心血管疾病和动脉硬化等。
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黑胡椒土豆泥的用料

土豆 2个 牛奶 80毫升
黑胡椒酱 20克 沙拉酱 20克
糖 1勺 盐 1匙
蚝油 1勺

黑胡椒土豆泥的做法

#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解1

步骤1

准备原材料土豆去皮洗净、牛奶、沙拉酱、黑胡椒酱
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解2

步骤2

土豆切约一厘米厚度的片状在清水中浸泡一会儿洗净
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解3

步骤3

土豆洗净沥干水份放入蒸锅中大火整二十分钟
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解4

步骤4

蒸好的土豆取出趁热用勺子细心的碾压
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解5

步骤5

土豆碾成泥状这可是需要耐心的哦
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解6

步骤6

放入牛奶、糖、沙拉酱、盐
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解7

步骤7

将所有的调味料拌匀完全入味
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解8

步骤8

取一个圆碗内侧涂一层薄薄的油再将土豆泥装入碗中压实抹匀
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解9

步骤9

装好土豆泥的碗倒扣在盘中
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解10

步骤10

取下碗就是一个可爱的土豆球
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解11

步骤11

黑胡椒酱倒入锅中添加少许清水加热搅拌均匀成糊状
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解12

步骤12

黑胡椒汁均匀的淋在土豆泥上就大功告成了
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解13

步骤13

搭配红烧鸭腿和水果一起吃棒极了
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解14

步骤14

土豆泥入口即化混搭着黑胡椒的浓香味道真是好吃到停不下来
#元宵节美食大赏#黑胡椒土豆泥的做法图解15

步骤15

每天换着花样为家人做三餐是我最开心的事情

黑胡椒土豆泥的烹饪技巧

土豆是生活中经常见到的一种蔬菜，但营养价值丰富，土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，碳水化合物以及多种维生素和矿质元素等营养素，具有较高的食用价值。首先，吃土豆可以为人体提供充足的能量，帮助人体代谢，而且土豆中含有纤维素，可以让人产生饱腹感，从而起到减肥的功效。土豆中还有可以起到特殊的黏液蛋白，经常食用可以有效预防心血管疾病和动脉硬化等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-03

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