抹茶千层（减肥减脂版）

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在减肥/减脂期但是还想吃甜品？ 现在不用再被这个问题困扰啦！ 因为这是一个减肥减脂期都可以吃的小甜品！

抹茶千层的用料

铁棍山药 约200克 脱脂奶粉 约20克
脱脂无糖抹茶粉 约10克

抹茶千层的做法

抹茶千层（减肥减脂版）的做法图解1

步骤1

铁棍山药去皮切段上锅蒸20分钟左右，蒸熟蒸软
抹茶千层（减肥减脂版）的做法图解2

步骤2

蒸熟后捣成泥
抹茶千层（减肥减脂版）的做法图解3

步骤3

山药泥中加入脱脂奶粉，搅拌均匀
抹茶千层（减肥减脂版）的做法图解4

步骤4

挖走一半山药泥备用，另一半加入抹茶粉搅拌均匀
抹茶千层（减肥减脂版）的做法图解5

步骤5

容器中铺上保鲜膜，加入一层抹茶泥压平，再加入一层山药泥压平，相同的步骤做两层
抹茶千层（减肥减脂版）的做法图解6

步骤6

最后倒扣脱模摆盘，撒上少许抹茶粉就可以开吃啦！
抹茶千层（减肥减脂版）的做法图解7

步骤7

快点享用美味吧～

抹茶千层的烹饪技巧

喜欢别的口味的自行换别的粉即可，喜欢吃甜的可以加赤藓糖醇！ 可以压薄一点，那样更像千层喔！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-11

©本菜谱的做法由 升升a. 编写，未经授权不得转载

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