这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐

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减脂餐应该怎么吃，你知道吗？很多减肥新手认为减肥期间，只要吃蔬果水果、不吃主食跟肉类 就能瘦下来。 而这些想法显然是错误的，尝试过的人会知道你的肌肉会流失，减肥后身材容易复胖。错误的饮食方法会让你身体流失肌肉，基础代谢水平下降，免疫力变差，出现各种不适，甚至出现厌食症，贫血等。 正确的饮食要做到：1/三餐饮食一定要规律，不能放过任何一餐。2/多吃高纤维的蔬菜。3/要适当摄取碳水主食。 今天给他家推出的食谱就是采用法式冷冻面包制作的一款沙拉，包含了高纤维的素菜，以及碳水主食，还有饱腹感超强，并且摄取了多种维生素的营养。快快动起手做起来吧，记得交作业留言啊！
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减肥餐的用料

生菜 1颗 圣女果 3个
西兰花 50g 黄瓜 半根
彩椒 半根 油醋汁 10g
黑胡椒 适量 法式面包 1个

减肥餐的做法

这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐的做法图解1

步骤1

将法式面包解冻，并采用高温进行烤焙
这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐的做法图解2

步骤2

记得面包表面要喷水，上下火230度，烤制8分钟
这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐的做法图解3

步骤3

面包切丁备用，所有蔬菜清洗切段焯水备用
这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐的做法图解4

步骤4

切好的面包片也可以蘸酱吃哦。
这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐的做法图解5

步骤5

根据喜爱的蔬菜搭配一起，并加入油醋汁及黑胡椒，翻拌均匀即可
这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐的做法图解6

步骤6

让你拥有美好身材从轻食沙拉开始。

减肥餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-25

©本菜谱的做法由 良润烘焙 编写，未经授权不得转载

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