尹正焖菜

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夏天快要来了，所以一年一度的减肥大业又开始了，以前减肥很多人喜欢吃沙拉，于是就听见很多人哭喊自己好像一只食草的动物，感觉不会再爱了。但是今年随着尹正在社交平台上分享自己的减脂焖菜，并且坚持天天吃播打卡，一度出圈火热，大家围观他成功减肥，也开始在家复刻减脂焖菜，很多人说比水煮菜或者沙拉好吃，天天吃的话，容易坚持，嘛，到底好不好吃呢？还可以吧！

尹正焖菜的用料

胡萝卜 1根 荷兰豆 1把
西兰花 1小朵 芦笋 3根
虾仁 1碗 蘑菇 6朵
舒可曼油醋汁 适量

尹正焖菜的做法

尹正焖菜的做法图解1

步骤1

材料表 胡萝卜 1根 荷兰豆 1把 西兰花 1小朵 芦笋 3根 虾仁 1碗 蘑菇 6朵 舒可曼油醋汁 适量
尹正焖菜的做法图解2

步骤2

所有的蔬菜洗干净，切成自己喜欢的大小和样式，将鲜虾洗干净去虾线，如果使用虾仁就不用这么麻烦。 准备一个锅，加入适量水和少量盐油，
尹正焖菜的做法图解3

步骤3

将蔬菜都焯熟。如果不喜欢吃软一点的，可以省略焯水一步，直接将菜炒了，加水焖一样的，只是时间会略微长一些。
尹正焖菜的做法图解4

步骤4

沥干
尹正焖菜的做法图解5

步骤5

准备一个平底锅，锅里刷少量油，下入虾煎熟，也可以加点蒜提香。
尹正焖菜的做法图解6

步骤6

倒入所有食材，沿着锅边淋少许水。
尹正焖菜的做法图解7

步骤7

盖盖焖两分钟，出锅淋上油醋汁即可。

尹正焖菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-28

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