杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版

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葡萄女王Mandy
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低脂低碳高蛋白快手一碗端！

杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的用料

番茄、洋葱、蘑菇等随意 适量 蟹柳 1根
鸡蛋 2个 奶酪/芝士片 10克/1片

杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的做法

杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的做法图解1

步骤1

蔬菜蘑菇切块或者切丝，我用了小番茄、胡萝卜、洋葱和鲜香菇，国内刷少许油炒软，可以放少许盐和五香粉调味（随意放自己喜欢的调料）
杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的做法图解2

步骤2

将蔬菜蘑菇装在碗里，我分了3个碗
杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的做法图解3

步骤3

撕些蟹柳放上面，每个碗里倒入一个打散的蛋液（我用了蛋白液）
杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的做法图解4

步骤4

上面再磕一个鸡蛋
杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的做法图解5

步骤5

撒些奶酪铺在蛋黄周围，上面撒些黑胡、辣椒粉（随意撒）
杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的做法图解6

步骤6

微波炉中高火加热4分钟即可
杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的做法图解7

步骤7

咸鲜口味，好吃

杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版的烹饪技巧

没什么技巧，蔬菜蘑菇随意放，奶酪或者芝士片都可以，调料随意放！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-15

©本菜谱的做法由 葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

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